옥살산2 알고 먹자! 옥살산염 많은 음식 * 주의해야 하는 이유 저도 오늘 아침에 키워 먹고 출근했습니다. 키위는 괜찮겠지..했더니 옥살산염의 대표적인 과일이었네요. 아침 빈속에 먹는 키위는 장에 좋다고 하여 엄마는 늘 챙겨드시는데요. 하지만, 키위를 먹고 나며 혓바늘이 돋고 입안이 헐어 사실 키위를 좋아하지 않습니다. 단지 변비해소를 위한 것인데 키위에도 소화기 내벽과 장세포 점막을 손상시키는 옥살산염이 많다니 잘 못알 고 있었네요. 이번 기회에 다시 한번 점검해야겠습니다. ‘건강한 음식’이라고 무조건 안심해도 될까요?키위, 아몬드, 렌틸콩처럼 건강에 좋다고 알려진 음식 중 일부는 ‘옥살산염’이라는 성분 때문에 오히려 우리 몸을 해칠 수 있습니다. 요즘 들어 신장결석, 장 누수, 소화불량, 피부 자극을 호소하는 사람들이 늘고 있는데요. 혹시 나도 모르게 옥살산.. 2025. 5. 8. 신장 건강에 치명적인 아몬드, 하루 몇 개가 안전? 아몬드를 하루에 몇 개 드세요? 건강식품이라 저도 호두와 아몬드를 간식으로 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있습니다. 요즘은 많은 분들이 아몬드의 좋은 효능을 기억해 구운 아몬드나 심지어 아몬드 우유라도 매일 챙겨 마시고 있는데요. 아몬드의 부작용에 대해서는 이번에 처음 들었습니다. 문제는 한번 손상되면 되살리기 어려운 신장에 치명적인 영향을 미칠 수 있다는 것. 물론 과다섭취했을 때이지만 하루 섭취 가능한 안전한 범위가 개인마다 달라 우선 아몬드의 위험성과 옥살산의 과다 섭취가 어떻게 신장 건강에 영향을 미치는지 살펴보고 예방 방법을 알아보겠습니다. 참고로, 해당 내용은 아래 책을 쓴 신경외과 전문의의 유튜브 영상의 건강 정보입니다. 일반인들이 잘 모르는 깜짝 놀랄 의학 정보들이 많습니다. 물론 요즘 유튜브에 정.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음
