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70대 엄마도 효과 본 '배러라이트'와 변비약 비교 '배러라이트(BETTER Light)'라는 글이 적힌 살구색 작은 병을 본 적 있으세요? 저는 지난주에 저희 집 식탁 위에 한 박스가 놓여있어 그때 처음 봤습니다. 며칠 뒤에 회사 근처 편의점에서도 팔더군요. 그리고 어제. 배러라이트 4박스가 집에 도착했습니다. 그동안 각종 변비약, 다양한 요구르트, 씹어먹는 프룬, 마시는 프룬 딥워터를 먹어봤고, 공복에 올리브오일 마시기 등 여러가지 방법을 시도해 봤지만 시원한 효과를 보지 못한 엄마가 이번에 득템 했습니다. 60대, 70대 이후부터는 변비를 달고 사는 분들이 많아집니다. 남의 얘기가 아니죠. 우리도 나이가 드니까요. 변비의 원인이야 전 국민이 다 아는 수분부족, 식이섬유 섭취부족. 그러나, 나이가 들 수록 변비가 심해지는 이유는 소화력이 떨어져서, 또.. 2024. 4. 17.
알고먹자, 그릭요거트. 그리스에서 고를 때 주의할 점 이제 편의점에서도 쉽게 구할 수 있는 그릭요거트. 그러나 국내에서는 일반 요거트에 비해 3~4배 비싸죠. 그래서 지중해국가나 특히 그리스에 갈 때면 매일 매일 그릭요거트를 한 단지씩 비우고 오는데요. 부드럽고 꾸덕한 크림같은 질감에 새콤한 그릭요거트. 꿀을 살짝 얹으면 맛과 건강까지 2배로 챙길 수 있답니다. 그릭요거트 효능 농축된 형태의 이 요거트는 일반 요거트에서 유청을 제거하여 만들어져 더 걸쭉하지만 덜 달고 단백질 함량이 높습니다. 영양학적으로 이점이 많아 지중해식 식단 등 다양한 식이 요법 또는 건강관리를 위해 챙겨 먹는 분들이 많아졌는데요. 어떤 이점이 있는지 살펴보겠습니다. 1. 단백질 함량: 단백질이 왜 중요한지는 아시죠? 근육 형성과 회복, 뼈 건강, 신진 대사에 유익하기 때문이데요. 그.. 2024. 4. 14.
커피 카페인 함량 · 믹스커피 카페인 · 커피의 효능 이제는 일반커피와 같은 맛, 절대 커피 맛이 떨어지지 않는 디카페인 커피가 많이 출시되었지만 여전히 카페인이 가득한 커피를 찾게 되는데요. 건강에 무리가 되지 않는 하루 커피 섭취량, 커피 카페인 함량, 믹스커피의 카페인 함량 그리고 카페인과 별개의 커피의 효능에 대해 소개해드립니다. 커피의 효능 커피를 마시는 이유는 각성 효과때문인 분들이 많죠. 카페인 덕분에 집중력과 지구력이 향상되어 공부할 때, 운전할 때, 운동할 때 필수템이 된 카페인 가득한 커피. 보통 커피 섭취 후 30분부터 2시간까지 이 카페인의 효과가 지속되기에 하루에 여러 잔을 습관적으로 마시게 되기도 합니다. 하지만, 커피의 화합물 중에는 항염증과 항산화 효과가 있고 인슈린 저항성을 감소키는 특성도 있습니다. 따라서, 커피를 마심으로써.. 2024. 4. 11.
캡슐커피도 번거로운 나에겐 '파드커피' 세상에서 가장 간편하게 집에서 바리스타급 커피를 마실 수 있는 방법은? 캡슐커피가 떠오를 텐데요. 아시죠? 파드커피가 한 수 위라는 거. 캡슐커피는 사용 후 재활용이 필수라 캡슐을 모아서 수거주문해야하는데요. 처리가 번거로워 저는 아직 업그레이드 된 캡슐커피머신 구입을 미루고 있습니다. 그런데 파드커피는 커피가루 신경쓰지 않고 한층 더 맛있는 커피를, 더 간편하게 즐길 수 있네요. 집에서 핸드드립을 하거나 모카포트로 커피를 내리면 커피 찌꺼기를 버린 후 매번 세척하는 것이 번거롭죠. 그에 비하면 캡슐커피는 커피 추출 후 캡슐을 모으기만 하면되니 한결 간편하긴 합니다. 하지만 모으는 것도, 수거 주문을 하는 것도 번거롭기는 한데요. 그렇다고 캡슐을 쓰레기통에 버리자니 캡슐의 알루미늄이 환경오염을 일으키기에.. 2024. 4. 8.
눈과 입 마르는 쇼그렌증후군 40대이상 중년여성 주로 걸리는 질환 (경험담) 여성이 남성보다 9배 더 많이 걸리는 '쇼그렌증후군'. 40대 이상의 중년 여성에게 주로 발생하는 이 자가면역 질환은 들어본 적이 있으시죠? 십여 년 전 엄마가 50대 일 때. 병명을 알 수 없어 강남의 S대학병원에서 6개월간 각종검사를 받고 관찰해서 진단을 받았는데 그 당시에는 모르는 이들이 대부분이었습니다. 의학전문가들조차. 그러나 요즘은 많이 알려졌는데 그만큼 환자가 증가했기 때문이기도 합니다. 참고로 쇼그렌증후군은 희귀난치성 질환이며 국민건강보험공단에 신청하여 본인부담금을 10%로 경감받을 수 있습니다. 쇼그렌증후군이란? 1933년에 쇼그렌이라는 스웨덴의 한 의사가 류마티스관절염이 있는 환자에게서 눈과 입이 마르는 현상을 처음으로 발견하여 그 의사의 이름을 따서 쇼그렌증후군이라고 하는데요. 익숙하.. 2024. 4. 3.
드디어 가졌다, 고디바 커피 3종 작년에 구입하려다가 계속 실패했었는데요. 드디어 구했습니다. 고디바 원두커피. 2년 전 프랑스 파리에서 사 온 고디바 원두커피는 한국의 고디바 초콜릿 가격에 비하면 저렴. 하지만, 한국에서 구입할 수가 없습니다. 그래서, 몇 년째 쿠팡과 네이버 해외배송으로 구매했으나 작년에는 그마저도 구할 수 없었습니다. 주문 후 2~3개월 동안 기다려도 결국 환불받기를 번복. 결국 지인찬스를 썼습니다. 고디바 커피 1926년 피에르 드랍스가 벨기에 브뤼셀에 설립한 고디바 쇼콜라티에는 고급 초콜릿으로 인정받고 있습니다. 100년의 역사를 통해 럭셔리 고급 초콜릿의 대명사가 된 고디바(Godiva) 초콜릿이 향기로운 커피 세계로 그 장인정신을 확장한 것은 초콜릿의 성공을 커피 산업에서도 재현하려는 자연스러운 진전이었는데요.. 2024. 3. 31.
사망자 증가하는 일본 점염병 STSS 신경써야 할까? 증상과 예방방법 알아두자 또 인가요? 요즘 일상을 돌아보면 문뜩문뜩 마스크를 착용하지 않고 자유롭게 다니는 모습이 가끔은 낯설게 느껴질 때도 있습니다. 우리는 코로나19 팬데믹에서 살아남은 사람들이구나. 새삼 깨달을 때가 있지만 다들 겉으로는 잊고 지내는 듯하네요. 그러다가도 어디서 전염병이 퍼진다는 뉴스를 접할 때면 덜컥 놀라기도 하는데요. 하필 이번에는 가까운 일본에서 발생했다니 걱정이 앞섭니다. 설레발은 아닌가 하며 무시하려 했더니 북한에서 이 전염병이 퍼진 일본과의 월드컵 예선 개최까지 취소했다죠. 그 소식을 들으니 대수롭게 넘길일이 아닌가 보다는 생각이 불쑥 들었는데요. 관심이라도 가져야겠습니다. 현재 일본에서 사망자 증가로 이슈가 되고 있는 점염병은 한국어로는 '연쇄사상균 독성쇼크 증후군', 영어로는 '스트렙토코컬 톡.. 2024. 3. 29.
네스프레소 팝업카페 : 더블 에스프레소 바 & 커피 오마카세 무료 일반 캡슐커피머신과 확 다른, 크레마 가득한 바리스타급 캡슐커피 네스프레소의 '버츄오'를 위한 에스프레소 바 팝업카페가 오픈합니다. 서울에서 딱 3곳에서 진행하는데요. 구입하기 전에 늘 궁금했던 더블에스프레소 커피 시향을 시작으로 버츄오 황금비율로 제대로 만든 커피 시음, 그리고 특별한 커피와 멋지게 어울리는 디저트를 페어링 하는 커피 오마카세 세션도 열립니다. 버츄오 더블에스프레소 바 3월 22일(금)~3월 29일(금): 현대백화점 목동점 4월 1일(월)~ 4월 14일(일): 롯데백화점 잠실점 4월 18일(목) ~ 4월 30일(화): 신세계백화점 강남점 이번 버츄오 더블에스프레소 바에서 황금레시피로 만든 '더블 에스프레소 돌체'를 마셔볼 수 있습니다. 물론 네스프레소 버츄오 커피머신이 있다면 집에서도 .. 2024. 3. 26.
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